残疾预防与个人健康、
家庭幸福、经济社会发展息息相关
采取适当措施
可以有效预防多数残疾的发生
哪些职业环境容易导致残疾发生？
如何做好职业防护？
如何预防老年人摔倒？
一起来看
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哪些职业环境容易导致残疾发生？
职业环境致残因素可概括为7类：
◆化学性因素。如有害化学物质引起中毒或职业性肿瘤。
◆生产性粉尘引起的矽肺等呼吸系统疾病。
◆物理性因素。如电离与非电离辐射、噪音、振动等引起的眼部疾病、耳聋、振动病等。
◆生物因素。如工作中密切接触微生物、寄生虫或携带病原微生物的动物而致的感染等。
◆力学因素。如手工重复操作或重力负荷等引起慢性肌肉、骨骼疾病或工伤。
◆心理社会因素。如精神紧张，或工作安排不当等引起的疾病。
◆职业性外伤等。
如何做好职业防护？
做好职业防护，需要规范操作和做好个人防护。
规范操作小贴士
设备检查不马虎
开工前对机器设备进行全面检查，确认电源线路、防护装置、紧急制动功能正常。树牢安全意识，发现隐患及时上报，切勿带“病”运行。
流程执行要严格
每一道工序、每一个操作步骤都有其科学依据。无论是电子厂精密仪器的组装，还是五金车间机械的操作，都需严格按规程执行。经验不能替代规范，切忌因“图方便”而省略安全环节。
疲劳作业不可取
若感到疲惫或注意力不集中，应及时调整状态。合理安排作息，避免长时间连续作业，警惕因疲劳导致的误操作。
工种专属防护清单
五金/机械
核心装备：防切割手套、防冲击护目镜、钢头鞋、耳塞
易忽略细节：袖口扎紧防卷入，长发必须盘入帽内
电子厂焊锡
核心装备：防静电手环、活性炭口罩、排风装置
易忽略细节：焊接时禁用风扇直吹，避免毒烟扩散
化工厂
核心装备：全身防护服、防毒面罩、耐酸碱靴
易忽略细节：作业前检查阀门密封性，泄漏时逆风向撤离并报警
物流搬运/仓储
核心装备：防滑劳保鞋、腰部支撑带、防尘口罩
易忽略细节：搬运时保持货物贴紧身体，避免脊椎侧弯受力
建筑高空作业
核心装备：五点式安全带、防穿刺鞋底、速干透气工装
易忽略细节：安全带固定点需高于腰部，禁止挂在脚手架横杆
老年人跌倒的原因有哪些？
是什么原因让老年人更容易发生跌倒呢？其实，这些原因就是我们常说的“跌倒危险因素”，主要包括两方面：一是老年人自身身体状况不佳，即内在危险因素；二是老年人日常所处的环境不安全，即外在危险因素。存在的危险因素越多，老年人发生跌倒的可能性就越大。
内在危险因素
增加老年人跌倒风险的内在危险因素主要包括：生理因素、病理因素、药物因素以及心理因素。
生理因素：人体的自然衰老，会引起步态及平衡功能下降，感觉系统、中枢神经系统蜕变以及骨骼肌肉系统功能损害和退化。
病理因素：老年人如患有容易引起跌倒的疾病，跌倒的风险也会增加。例如：神经系统疾病，如卒中、帕金森病、脊椎病、小脑疾病、前庭疾病等；心血管疾病，如体位性低血压、脑梗死、小血管缺血性病变等；影响视力的眼部疾病，如白内障、偏盲、青光眼、黄斑变性等。
药物因素：催眠药、安定药、抗抑郁药等药物可以影响人的神智、精神、视觉、步态、平衡等方面，从而引起跌倒。如果老年人服用这些药物，或同时使用四种以上的药物，药物的副作用或药物之间的相互作用将增加跌倒的风险。
心理因素：老年痴呆、沮丧、抑郁、焦虑情绪及其导致的社会隔离，均会增加老年人跌倒的风险。
外在危险因素
增加老年人跌倒风险的外在原因主要是环境危险因素。
室内环境：老年人家中灯光昏暗、地面不平或湿滑、障碍物挡道、家具摆放不合适、椅子未安置扶手等，均会增加老年人在家中发生跌倒的风险。
室外环境：老年人所处的社区中公共硬件设施缺乏修缮、道路不平、台阶不规则、缺乏井盖等，也会增加老年人跌倒的风险。
有些老年人认为跌倒是自己“倒霉”，跌倒是“意外”，只能“听天由命”，实则不然！老年人跌倒并非意外，跌倒是可以预防的。全世界的许多研究都证实了这样一个事实：通过采取科学的方法，老年人能够预防跌倒的发生。很多老年人都因为积极进行体育锻炼、合理用药、对会引起跌倒的疾病进行治疗、主动使用拐杖等辅助工具、有针对性地改变日常行为习惯以及对居住环境进行改善，很好地预防了跌倒的发生。现在，请你在心里确立一个重要理念：事出有因，跌倒不是意外；未雨绸缪，跌倒可以预防！
如何预防老年人跌倒？
坚持参加规律的运动锻炼，是预防老年人跌倒的重要策略，可以有效地减少跌倒的发生。遵循老年人体力活动的基本原则，主动进行运动锻炼，可能对老年人的平衡功能有益。
老年人体力活动的基本原则
◆要使运动锻炼成为每天生活的一部分。
◆参加运动前应进行健康和体质评估，以后定期做医学检查和随访。
◆运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中。
◆运动量应以体能和健康状态为基础，量力而行，循序渐进。
◆提倡参加有组织的集体运动锻炼。
提高平衡能力的“小招式”
哪些运动锻炼方式能够提升老年人的平衡能力呢？太极拳、八段锦、平衡操等一些锻炼平衡能力的“小招式”都能提升平衡能力。
金鸡独立
睁眼或闭眼，双手交叉，一腿弯曲，一腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃，以增强腿部力量。
“不倒翁”练习
挺直站立，前后晃动身体，脚尖与脚跟循环着地以锻炼下肢肌肉，达到控制重心的目的。
坐立练习
站在椅子前，反复缓慢起立坐下，坐立练习时可以将一个纸盘放在头顶上，尽量保持不掉，以增强平衡性。
老年人在选择运动时应选择那些强度适中的运动，不要进行激烈、高对抗性的运动。患有高血压等心脑血管疾病的老年人进行运动时，应听从专业医务人员的建议。
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来 源丨四川残联
编辑制作丨连云港市残联
审核发布丨连云港市残联办公室
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